NUESTRA BATERÍA INTERNA

Hace unos días estaba usando mi ordenador, muy concentrada. Estaba escribiendo cuando la notebook me avisa: poca batería. Es un micro-instante mi cabeza piensa: bueno, poca no es nada, puedo estar un poco más. Sigo compenetrada con la escritura y lo que estaba haciendo.

Minutos después vuelve a saltar un cartel. Pero, al igual que antes, seguí escribiendo. Son esos momentos en los que parece que moverte o hacer algo más va a hacer que todo se derrumbe. Como si en 30 segundos fuera a perderse todo. En fin, estaba identificada con mis tareas. Finalmente apareció ya un cartel en rojo y rápidamente coloqué el cargador. Por suerte no se apagó del todo…

Esto me llevó a pensar que lo mismo hacemos muchas veces con nuestra salud. Corremos nuestro límite y no escuchamos lo que el cuerpo nos dice: ¡poca batería por aquí!! ¡Debo recargar! Pero una sigue y sigue. Sin embargo, no es que no haya una percepción o que no nos hayamos dado cuenta.

Muchas pacientes cuando llegan a la consulta me comentan: “Tengo este dolor hace meses” “Hace tiempo que comencé a sentir esta molestia” “Lo dejé estar porque creí que se iba a ir de un momento a otro” Reconocemos los avisos, pero estamos tan identificadas con la vida que no nos tomamos el tiempo de ir a buscar “nuestro cargador”: Una terapia, ejercicio, familia, amigos, tiempo libre… lo que creas que pueda ser.

No es que hayamos perdido la noción completa de cómo estamos y qué sentimos, solo que al oírla le bajamos el volumen para que no nos moleste y seguimos; pero… tarde o temprano “el cartel va a aparecer en rojo”

Lo bello de nuestro organismo es que nos da muchos avisos y no nos permite “tocar fondo” Antes de eso, puedes engriparte, resfriarte, tener fiebre… un dolor que impide moverte…

¿Cuál es la solución? Aprender a escuchar nuestro cuerpo no es de un día para otro. Lleva práctica el poder frenar y escuchar. Pero podemos hacer algunas cosas que ayuden en ese camino. Por ejemplo, tener una cita programada de una terapia que nos haga bien; al tenerla agendada seguro concurriremos. Y no importa si en ese momento no estamos con urgencias, la prevención y el bienestar son necesarios. Dedicar en la semana un momento para escribir nuestros estados, nuestros pensamientos, emociones, nos ayuda a clarificar. Y dedicar tiempo de calidad a los seres queridos (esto nos incluye), también la actividad física, el descanso, el esparcimiento…

No lleva demasiado tiempo y nos equilibra a nivel energético. Escuchar al cuerpo cuando dice ¡poca batería! es un gran paso, pero también puedes reconocerlo antes de que pase.

Esto me hizo recordar la importancia de la prevención. Pero de eso hablaremos en otro artículo.

Marcela.

Nuestra batería interna